仕事でストレスが溜まる…【仕事ストレス】の対処法

仕事 仕事ストレス

今回は、仕事でストレスが溜まる【仕事ストレス】の対処法について解説します。

みなさん仕事でストレスありますよね。
お金のためとはいえ、その分疲れも溜まります。
ここではそんな「仕事ストレス」の対処法をお伝えします。

1. 仕事のストレスの原因を考える

仕事のストレスを抱える人には特徴があります。

  • 職場の不満を言えず、ストレスを溜め込んでしまう人
  • 他の人に仕事を振れず、自分ひとりで抱え込んでしまう人

→ストレスを抱えやすい人は、仕事で「一人で抱え込んでしまう」傾向にあります。

仕事は他の人には頼みづらいので、
自分で仕事をやってしまった方が早い…と考える人が多いようです。

しかし、仕事が早くできるため、
より多くの仕事が他の人からまわってきます。

給料は変わらないのに、仕事だけ増えて
自分自身が疲弊してしまいます。これでは元も子もありません。

これもまた真面目な人ほど、なかなか出来ない事なのですが
逆に他の人に仕事をお願い出来るようになると強いし、自分自身が楽になります。

正直言うと、給料が変わればやりがいも変わるのでしょうが
会社員ではなかなか給料が変わらないのが現状です。

そうであれば、同じ給料で「いかに楽できるか」を考えるのも1つです。無理なく続けられないのであれば、挫折してしまいます。
それでは意味がないのです。体調まで崩してしまいます。
そこまでして成し得る成功が、果たして本当に幸せなのでしょうか?

また、余談ですが…

  • 仕事内容・給料・待遇などに不満がある
  • 職場の人間関係に不満がある

→※この悩みについての詳細は
同サイトの「仕事を辞めたい」と思った時の対処法のページをご覧下さい。

2.自分なりの気分転換の方法を見つける

一口に言っても、気分転換の方法は人それぞれです。

  • カラオケに行く
  • 好きな映画を観る
  • ジムに行って体を動かす
  • 買い物する など…。

→これは、あくまで一時的な気分転換になりますので、
「仕事のストレス」の根本を見つけて解消しなければ、いつまで経っても改善されません。
「仕事のストレスの原因を考える」の上記部分を参考にして改善してみた方がいいと思います。

また、この際、自分磨きをするのもいいですね。

「自分磨き」をがんばってみる!!

ライザップ

RIZAP COOK

さて、如何でしたでしょうか?
仕事にストレスはつきものです。上手に向き合っていくことが大切です。
これからも無理なく一緒に乗り越えていきましょう。

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